关于平松类的加博尔视标图书
《1天看3分钟-极速强化视力的加博尔视标》是日本眼科医生平松类著作的简体中文版，2020 年 11 月由北京科学技术出版社出版。这本书收录 Gabor 图案，让读者把观看图案当作练习。
本页不概括、也不评价书中的说法，只说明 Gabor 图案本身，以及研究目前已知的情况。
Gabor 图案（加博尔视标）是什么？
Gabor 图案：经高斯包络调制的正弦波光栅，各项属性都可以精确调整。
Gabor 图案是视觉科学家用来研究对比度的条纹图案：把条纹（正弦波光栅）用高斯函数柔化，条纹会向边缘逐渐淡入背景。条纹的倾斜方向、对比度和粗细（空间频率）都可以精确调整，因此是视觉研究中常用的刺激。名称来自物理学家 Dennis Gabor。详细介绍请见 Gabor 图案解读。
Gabor 图案研究实际检验了什么
在用 Gabor 图案进行练习的研究中，最常被引用的是以下两项。
Polat 等人（2012 年，Scientific Reports）
30 名年龄 40 至 60 岁、有近距离阅读困难的成年人参加训练组，在掩蔽（masking）条件下练习侦测 Gabor 刺激的对比度。每次约 30 分钟，平均约 37 次，历时约 3 个月。
作者报告，训练组在包括阅读速度在内的多项近距离视觉指标上有所进步。不过，调节力、瞳孔大小、景深等眼睛的光学测量值没有相应变化，因此作者把这些变化解读为知觉上的变化，而不是光学上的变化。
解读这项研究时，必须考虑以下局限：
- 研究规模小，参与者不是随机分组的。
- 没有练习的对照组只有 3 人。
- 参与者都知道自己在接受训练。
- 训练方式密集：每次约 30 分钟、共约 37 次，而不是几天内每天几分钟。
- 尚未经过大型随机试验确认。
- 其中一位作者披露了与 Ucansi Inc. 相关的资金、雇佣和持股关系。
Jeter 等人（2010 年）
学习往往只限于练习过的任务，而且练习越多，这种倾向越明显。也就是说，Gabor 任务做得更好，并不意味着日常视觉会自动随之改变。
💡 要点
这两项研究都没有检验平松类的书，也没有检验 Visionary；练习中的成绩是训练结果，不是视力测量。
研究细节和局限请见研究页面；练习为什么能让人更擅长特定任务，请见知觉学习的介绍。
免费试试 Gabor 图案（打印与浏览器）
您可以通过免费的打印 PDF 和浏览器演示，亲自看看 Gabor 图案。
这些工具页面为英文。每一项都是练习，不是视力检查。
关于 Visionary 应用
Visionary 是为阅读设计的眼睛练习应用，灵感来自知觉学习研究：每天几分钟，练习看小字和低对比度。应用中有超过 20 种自适应练习，Gabor 图案是其中之一，此外还有字母和词语等练习。适用于 iPhone 和 iPad。
Visionary 应用支持简体中文，但目前未在中国大陆的 App Store 上架。
Visionary 是一款健康类应用，不是医疗器械。这不是视力检查，也不能替代眼镜。请继续定期看眼科医生。
Visionary（iPhone 和 iPad）
Gabor 图案、字母、词语等超过 20 种自适应练习，每天几分钟。
在 App Store 下载健康类应用，不是视力检查。目前未在中国大陆的 App Store 上架。
加博尔视标与 Gabor 图案常见问题
“加博尔视标”和“Gabor 图案”是一回事吗？
指的是同一种图案。“加博尔视标”是中文读者常用的叫法，平松类的书也用这个名称介绍用这些图案进行的练习；在视觉科学中，这种图案叫作 Gabor 图案（Gabor patch）。
看加博尔视标会改变视力吗？
目前没有任何消费类应用证实这一点。用 Gabor 图案练习，确实会让人更擅长所练习的任务。小型实验室研究曾报告部分效果延伸到近距离视觉的测量，但使用的是密集的训练方式，也没有检验平松类的书或 Visionary。Gabor 练习不会改变眼睛的光学状态，也不能替代眼镜。
Visionary 与平松类的加博尔视标图书有关系吗？
没有。Visionary 是 Numentio, LLC 开发的应用，与平松类及出版社没有合作关系，也不是根据这本书制作的。
可以免费试试加博尔视标吗？
可以。您可以免费下载可打印的 PDF，也可以使用 Gabor 图案生成器，以及方向和对比度的浏览器演示。每一项都是练习，不是视力检查。