¿Qué graduación de lentes de lectura necesito?
Usa la tabla de graduación por edad de abajo como punto de partida y luego usa la calculadora de 30 segundos para ver en qué punto de la cronología de la presbicia estás. Solo es educativa; tu receta la determina tu profesional de la salud visual.
La presbicia suele empezar entre los 38 y los 45 años.
Marca los que tengas ahora.
Pueden acelerar la aparición de la presbicia.
Tu cronología de la presbicia
Inicio estimado de la necesidad de lentes de lectura:
~43
años
Practica habilidades visuales junto con tus lentes
La investigación sobre aprendizaje perceptual muestra que los adultos pueden mejorar en las tareas visuales que practican. Eso no cambia si necesitarás lentes de lectura ni cuándo.
Descarga Visionary — prueba gratuitaGraduación de lentes de lectura según la edad
Los lentes de lectura de venta libre vienen en pasos de +0.25, desde aproximadamente +0.75 hasta +3.00. Estos son puntos de partida típicos a una distancia de lectura normal (unos 40 cm). Elige el par más débil con el que el texto te resulte cómodo y usa un par más débil para el monitor de la computadora.
| Edad | Teléfono, libro, menú (40 cm) | Monitor (60–70 cm) |
|---|---|---|
| 40–44 | +0.75 a +1.25 | A menudo ninguna, o +0.50 |
| 45–49 | +1.25 a +1.75 | +0.75 a +1.00 |
| 50–54 | +1.75 a +2.25 | +1.00 a +1.50 |
| 55–59 | +2.00 a +2.50 | +1.25 a +1.75 |
| 60 o más | +2.25 a +2.75 | +1.50 a +2.00 |
Si tienes una receta
El valor ADD que aparece en ella es tu graduación para leer. Los lentes de lectura con esa graduación sirven si usas lentes de contacto o si tu graduación para ver de lejos es cercana a cero. Si no, necesitas lentes de lectura con receta. Consulta cómo leer tu receta.
Más graduación no es mejor
Demasiada graduación positiva te obliga a acercar las cosas y cansa la vista. Si dos graduaciones te funcionan, elige la más débil.
¿Dos ojos, dos graduaciones?
Los lentes de lectura de venta libre tienen la misma graduación para los dos ojos. Si tus ojos son distintos o tienes astigmatismo, unos lentes de lectura hechos a medida te resultarán notablemente más cómodos.
Entender el inicio de la presbicia
Una cronología inevitable
La presbicia es la afección ocular relacionada con la edad más común y afecta prácticamente a todos. El cristalino de tu ojo pierde flexibilidad poco a poco desde el nacimiento, pero los efectos se empiezan a notar a principios o mediados de los cuarenta.
- 38-42 años: Primeros síntomas: necesitar más luz, alejar las cosas para verlas
- 43-48 años: La mayoría de las personas consigue sus primeros lentes de lectura
- 50-55 años: Presbicia moderada: uso habitual de lentes de lectura
- 60 años o más: Presbicia avanzada: se necesitan graduaciones más altas
Qué puedes hacer al respecto
Aunque no puedes evitar que el cristalino se endurezca, la investigación sobre aprendizaje perceptual sugiere que los adultos pueden mejorar en las tareas visuales que practican, como detectar contrastes tenues y reconocer letras muy juntas. Eso es práctica del procesamiento visual, no un cambio en el cristalino.
Un pequeño estudio de 2012 informó mejoras en tareas de visión de cerca entrenadas tras un protocolo intensivo de tres meses. No fue aleatorizado, incluyó solo tres controles sin práctica y no evaluó Get Visionary.