Tôi cần kính lão bao nhiêu độ?
Hãy dùng bảng độ kính theo độ tuổi bên dưới làm điểm khởi đầu, sau đó dùng công cụ tính 30 giây để xem bạn đang ở đâu trên mốc thời gian của lão thị. Chỉ mang tính giáo dục; chuyên gia chăm sóc mắt của bạn mới là người xác định đơn kính cho bạn.
Lão thị thường bắt đầu trong độ tuổi 38-45.
Đánh dấu những mục đúng với bạn lúc này.
Những yếu tố này có thể khiến lão thị khởi phát sớm hơn.
Mốc thời gian lão thị của bạn
Ước tính thời điểm bắt đầu cần kính lão:
~43
tuổi
Luyện các kỹ năng thị giác song song với việc dùng kính
Nghiên cứu về học tập tri giác cho thấy người trưởng thành có thể làm tốt hơn ở những tác vụ thị giác đã luyện. Điều đó không thay đổi việc bạn có cần kính lão hay không, hoặc khi nào cần.
Tải Visionary — Dùng thử miễn phíĐộ kính lão theo độ tuổi
Kính lão làm sẵn có các mức cách nhau +0.25, từ khoảng +0.75 đến +3.00. Đây là các mức khởi điểm thường gặp ở khoảng cách đọc bình thường (khoảng 40 cm). Hãy chọn cặp kính có độ thấp nhất mà vẫn giúp bạn đọc chữ thoải mái, và dùng kính có độ thấp hơn cho màn hình máy tính.
| Tuổi | Điện thoại, sách, thực đơn (40 cm) | Màn hình máy tính (60–70 cm) |
|---|---|---|
| 40–44 | +0.75 đến +1.25 | Thường không cần, hoặc +0.50 |
| 45–49 | +1.25 đến +1.75 | +0.75 đến +1.00 |
| 50–54 | +1.75 đến +2.25 | +1.00 đến +1.50 |
| 55–59 | +2.00 đến +2.50 | +1.25 đến +1.75 |
| 60 trở lên | +2.25 đến +2.75 | +1.50 đến +2.00 |
Nếu bạn có đơn kính
Giá trị ADD trên đơn chính là độ đọc của bạn. Kính lão ở độ đó dùng được khi bạn đeo kính áp tròng, hoặc khi độ nhìn xa của bạn gần bằng không. Nếu không, bạn cần kính đọc cắt theo đơn. Xem cách đọc đơn kính của bạn.
Độ cao hơn không có nghĩa là tốt hơn
Độ cộng quá cao buộc bạn phải cầm đồ vật gần hơn và làm mắt bạn mệt. Nếu hai mức độ đều dùng được, hãy chọn mức thấp hơn.
Hai mắt, hai độ khác nhau?
Kính lão làm sẵn có cùng một độ ở cả hai tròng. Nếu hai mắt bạn có độ khác nhau, hoặc bạn bị loạn thị, kính đọc cắt riêng sẽ thoải mái hơn rõ rệt.
Hiểu về thời điểm khởi phát lão thị
Mốc thời gian không thể tránh
Lão thị là tình trạng mắt liên quan đến tuổi tác phổ biến nhất, xảy ra ở hầu như tất cả mọi người. Thủy tinh thể của mắt mất dần độ đàn hồi ngay từ khi sinh ra, nhưng ảnh hưởng chỉ trở nên rõ rệt vào khoảng đầu đến giữa độ tuổi 40.
- Tuổi 38-42: Những triệu chứng sớm nhất — cần nhiều ánh sáng hơn, phải cầm đồ vật ra xa hơn
- Tuổi 43-48: Hầu hết mọi người bắt đầu dùng kính lão
- Tuổi 50-55: Lão thị mức trung bình — dùng kính lão thường xuyên
- Tuổi 60+: Lão thị nặng — cần độ kính cao hơn
Bạn có thể làm gì
Dù bạn không thể ngăn thủy tinh thể cứng lại, nghiên cứu về học tập tri giác gợi ý rằng người trưởng thành có thể làm tốt hơn ở những tác vụ thị giác mà họ luyện tập, chẳng hạn như phát hiện độ tương phản mờ nhạt và nhận diện các chữ cái nằm sát nhau. Đó là luyện tập quá trình xử lý thị giác, không phải là thay đổi thủy tinh thể.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2012 báo cáo có tiến bộ ở những tác vụ nhìn gần được luyện tập, sau một quy trình dày đặc kéo dài ba tháng. Nghiên cứu này không phân nhóm ngẫu nhiên, chỉ có ba người đối chứng không luyện tập, và không thử nghiệm Get Visionary.