免費試算 • 約 30 秒
我需要多少度數的閱讀眼鏡？
先參考下方的各年齡度數表作為起點，再用 30 秒試算工具，看看您在近距離閱讀困難時間軸上的位置。僅供教育參考；您的處方應由眼科專業人員決定。
近距離閱讀困難通常在 38-45 歲之間開始。
42
勾選目前符合的項目。
這些因素可能讓近距離閱讀困難提早出現。
您的近距離閱讀困難時間軸
預估開始需要閱讀眼鏡的年齡：
約 43
歲
低風險中等高已經到了
各年齡的閱讀眼鏡度數
現成的閱讀眼鏡以 +0.25 為一級，大約從 +0.75 到 +3.00。以下是在一般閱讀距離（約 40 cm）下常見的起始度數。請選擇能讓閱讀感到舒適的最低度數，看電腦螢幕時則使用度數更低的一副。
| 年齡 | 手機、書本、菜單（40 cm） | 電腦螢幕（60–70 cm） |
|---|---|---|
| 40–44 | +0.75 至 +1.25 | 通常不需要，或 +0.50 |
| 45–49 | +1.25 至 +1.75 | +0.75 至 +1.00 |
| 50–54 | +1.75 至 +2.25 | +1.00 至 +1.50 |
| 55–59 | +2.00 至 +2.50 | +1.25 至 +1.75 |
| 60 以上 | +2.25 至 +2.75 | +1.50 至 +2.00 |
如果您有眼鏡處方
處方上的 ADD（加入度）就是您的閱讀度數。如果您戴隱形眼鏡，或看遠的度數接近零，就可以使用該度數的現成閱讀眼鏡；否則您需要依處方訂製的閱讀眼鏡。請參閱如何看懂眼鏡處方。
度數越高不代表越好
正度數過高會迫使您把東西拿得更近，也會讓眼睛疲勞。如果兩種度數都可以，請選擇較低的那一副。
兩眼度數不同？
現成閱讀眼鏡的兩片鏡片度數相同。如果您兩眼度數不同，或有散光，訂製的閱讀眼鏡會明顯舒適許多。
認識近距離閱讀困難的出現時機
無法避免的時間軸
近距離閱讀困難是最常見、與年齡相關的眼睛狀況，幾乎每個人都會遇到。眼睛的水晶體從出生起就逐漸失去彈性，但影響通常要到 40 歲出頭至 45 歲左右才會明顯。
- 38-42 歲：最早的症狀：需要更多光線、把東西拿遠一點
- 43-48 歲：大多數人第一次配閱讀眼鏡
- 50-55 歲：中度的近距離閱讀困難：經常使用閱讀眼鏡
- 60 歲以上：進一步的近距離閱讀困難：需要更高的度數
您可以做什麼
雖然您無法阻止水晶體變硬，但知覺學習研究認為，成人可以在練習過的視覺任務上進步，例如偵測微弱的對比、辨識擠在一起的字母。這是視覺處理的練習，不會改變水晶體。
一項小型的 2012 年研究報告，經過為期三個月的高強度訓練方案後，受訓的近距離視覺任務表現有所進步。該研究未隨機分組，未練習的對照組只有三人，也沒有測試 Get Visionary。