Какая сила очков для чтения мне нужна?
Начните с таблицы силы очков по возрасту ниже, а затем воспользуйтесь 30-секундным калькулятором, чтобы увидеть, где вы находитесь на шкале пресбиопии. Только в образовательных целях: рецепт на очки выписывает специалист по зрению.
Пресбиопия обычно начинается в возрасте 38-45 лет.
Отметьте всё, что относится к вам сейчас.
Они могут ускорить начало пресбиопии.
Примерные сроки пресбиопии для вас
Ориентировочный возраст, когда понадобятся очки для чтения:
~43
года
Отрабатывайте зрительные навыки, продолжая носить очки
Исследования перцептивного обучения показывают, что взрослые могут лучше справляться со зрительными задачами, которые отрабатывают. Это не меняет того, понадобятся ли вам очки для чтения и когда.
Скачать Visionary — бесплатный пробный периодСила очков для чтения по возрасту
Готовые очки для чтения выпускаются с шагом +0.25 — примерно от +0.75 до +3.00. Ниже — типичные отправные точки для обычного расстояния чтения (около 40 см). Выбирайте самые слабые очки, с которыми читать комфортно, а для монитора компьютера используйте более слабые.
| Возраст | Телефон, книга, меню (40 см) | Монитор (60–70 см) |
|---|---|---|
| 40–44 | от +0.75 до +1.25 | Часто не нужны или +0.50 |
| 45–49 | от +1.25 до +1.75 | от +0.75 до +1.00 |
| 50–54 | от +1.75 до +2.25 | от +1.00 до +1.50 |
| 55–59 | от +2.00 до +2.50 | от +1.25 до +1.75 |
| 60 и старше | от +2.25 до +2.75 | от +1.50 до +2.00 |
Если у вас есть рецепт на очки
Значение ADD в нём — это ваша сила для чтения. Готовые очки такой силы подойдут поверх контактных линз или если ваш рецепт для дали близок к нулю. В остальных случаях нужны очки для чтения по рецепту. Подробнее: как читать рецепт на очки.
Сильнее — не значит лучше
Слишком большой плюс заставляет держать предметы ближе и утомляет глаза. Если подходят обе силы, выбирайте более слабую.
Два глаза — две силы?
У готовых очков для чтения одинаковая сила в обеих линзах. Если ваши глаза различаются или у вас астигматизм, очки, изготовленные на заказ, будут заметно удобнее.
Как начинается пресбиопия
Неизбежная хронология
Пресбиопия — самое распространённое возрастное состояние глаз, которое затрагивает практически всех. Хрусталик глаза постепенно теряет эластичность с самого рождения, но последствия становятся заметны примерно к 40–45 годам.
- 38-42 года: первые симптомы — нужно больше света, предметы приходится держать дальше
- 43-48 лет: большинство людей впервые обзаводятся очками для чтения
- 50-55 лет: умеренная пресбиопия — очки для чтения нужны регулярно
- 60+ лет: выраженная пресбиопия — нужны более сильные очки
Что с этим можно сделать
Хотя уплотнение хрусталика предотвратить нельзя, исследования перцептивного обучения позволяют предположить, что взрослые могут лучше справляться со зрительными задачами, которые отрабатывают, например с обнаружением слабого контраста и распознаванием тесно стоящих букв. Это практика зрительной обработки, а не изменение хрусталика.
Небольшое исследование 2012 года сообщило об улучшениях в тренируемых задачах на зрение вблизи после интенсивного трёхмесячного протокола. Оно не было рандомизированным, в контрольной группе без тренировок было всего три человека, и Get Visionary в нём не проверялось.